À partir du 31 mars 2016, mon bureau de St-Hyacinthe changera d'adresse. Je vous tiendrai au courant avec les détails sous peu.
Plusieurs personnes vivent des difficultés en lien avec le travail au point de se sentir prises dans un tourbillon où on a l'impression de perdre le contrôle. C'est un thème souvent abordé en consultation. L'utilisation de la pleine conscience au travail peut aider.
1) Choisissez de commencer votre journée plutôt que l'inverse : commencer chaque journée en prenant le temps de ressentir les sensations de votre respiration pour quelques respirations avant de sauter hors du lit. 2) Utilisez avec sagesse les moments de déplacement : choisissez certaines journées où vous allez vous déplacer sans radio, sans musique, sans téléphone. En arrivant à votre destination, prenez quelques instants en restant assis et prenez conscience de votre respiration. 3) Nourrissez-vous, en mangeant avec pleine conscience en portant attention aux couleurs, aux goûts, aux parfums de votre repas. 4) Marchez tout simplement entre les réunions, pas de courriels ou de sms, en prenant conscience de vos pieds se posant sur le sol, de l'air sur votre peau, et en saluant les collègues que vous croisez au lieu de les accrocher au passage en textant sans les voir. 5) Assoyez-vous à votre bureau pendant que votre ordinateur démarre en prenant conscience des sensations dans votre corps tout en étant assis. http://www.mindful.org/5-tips-for-practicing-mindfulness-at-the-office/ Pourquoi certaines personnes innocentes finissent par avouer un crime qu'elles n'ont pas commis?14/2/2016
La confession d'un crime est souvent considérée comme l'élément le plus solide pour reconnaître la culpabilité d'une personne. Bien que cela semble totalement incompréhensible, il arrive que des personnes en viennent à avouer des crimes graves qu'elles n'ont pas commis.
En fait, il y a des facteurs psychologiques qui expliquent ce phénomène; facteurs en lien avec la technique d'interrogatoire Reid. Cette technique serait la plus fréquemment utilisée en Amérique du Nord. En résumé, durant un pré-interrogatoire, l'enquêteur détermine si le suspect dit la vérité ou non en se basant sur des signes simplistes. Malheureusement, la capacité de distinguer le suspect qui ment de celui qui dit la vérité est efficace une fois sur 2; comme si on tirait à pile ou face. Une fois que l'enquêteur a déterminé que le suspect mentait (avec une efficacité de pile ou face), il mène l'interrogatoire d'une façon coercitive. Il ne s'agit pas de coercition physique, mais d'une intense coercition psychologique. L'enquêteur ne devient plus à la recherche des faits, mais veut prouver son point par l'utilisation de techniques psychologiques : accuser le suspect, le confronter avec des faits vrais et des faits fabriqués, rejeter le déni du suspect, utiliser de la fausse empathie. Il y a des cas où des enquêteurs ont refusé de retenir les preuves matériels qui innocentaient le suspect, une fois que celui-ci avait avoué sous coercition un crime qu'il n'avait pas commis. Certaines personnes sont plus vulnérables à cette coercition psychologique. Finalement, l'Australie a abandonné la méthode Reid, pour la méthode PEACE. Dans cette méthode, l'enquêteur est centré sur l'obtention d'informations plutôt que de présumer la culpabilité et de tenter de forcer une confession. http://theconversation.com/making-a-murderer-why-innocent-people-confess-under-interrogation-53879 1) Tu devrais peut-être aller voir un thérapeute.
2) Tu devrais t’occuper pour penser à autre chose. 3) Tu sais, tu peux choisir d’être heureux. 4) Tu devrais peut-être partir en vacances pour te changer les idées. 5) Est-ce que c’est juste comme quand on est triste… pendant un certain temps ? 6) Est-tu sûr de ne pas avoir simplement eu une mauvaise semaine ? 7) Arrête de sombrer ! 8) Est-ce que tu sors rarement de chez toi ? 9) Tu as besoin de sortir ce soir et de faire la fête. 10) Tu ne vas pas te suicider, n’est-ce pas ? 11) Il faut passer à autre chose ! Ça fait des mois que ça dure. 12) Tu es vraiment égoïste. Beaucoup de gens s’inquiètent pour toi et tu ne le vois même pas. 13) Le toi d’avant me manque. 14) Tu as besoin d’apprendre à t’aimer avant que quelqu’un puisse apprendre à t’aimer. 15) Tu as juste besoin de penser à des choses positives. 16) Pourquoi ne prends-tu pas de médicaments ? 17) C’est juste une phase. 18) Il y a pire que toi. 19) Allons boire un verre. http://www.espritsciencemetaphysiques.com/souffre-de-depression.html Presque tout le monde peut témoigner de la difficulté de briser certaines habitudes. Malgré ce que certains en disent, il ne s'agit pas de paresse et de mauvaise volonté.
En fait, les recherches sur des cerveaux de souris montrent qu'il existe une activité électrique spécifique dans certaines régions du cerveau des souris ayant développé de "mauvaises habitudes" (dans ce cas, la dépendance au sucre). Un peu comme si deux circuits co-existaient : un circuit GO et un circuit STOP. Les deux circuits fonctionnent chez les souris dépendantes au sucre, mais le circuit GO s'active en premier. Bien qu'il soit difficile d'étendre ces résultats directement aux humains, les auteurs notent que certaines techniques spécifiques peuvent aider à briser les mauvaises habitudes et à développer de plus saines. http://today.duke.edu/2016/01/habits Si certains parents croient encore que le châtiment corporel (donner la fessée ou frapper sans faire de blessure visible) est une façon adéquate d'éduquer un enfant récalcitrant, il faudrait aussi rappeler que cela risque d'avoir un fort impact négatif sur la santé mentale de l'enfant. Ainsi, on retrouve une augmentation de l'impulsivité et des comportements anti-sociaux. De plus, cela risque d'augmenter la probabilité de comportements violents à l'âge adulte.
Plutôt que de les blâmer, l'article conclut que les parents qui s'engagent dans ce type de violence envers leur enfant ont besoin d'une aide professionnelle pour les aider à diminuer leur stress et à développer des formes de discipliner l'enfant qui sont moins dommageables et plus efficaces. Un psychothérapeute peut apporter ce type d'aide et de guidance parentale. http://www.iflscience.com/editors-blog/it-ok-spank-misbehaving-child-once-while Lorsqu’il est question de psychothérapie, le psychologue, le détenteur de permis de psychothérapeute et le médecin offrent le même traitement.
http://www.ordrepsy.qc.ca/fr/public/la-psychotherapie/difference-psychologue-psychotherapeute.sn |