Briser les mauvaises habitudes

Presque tout le monde peut témoigner de la difficulté de briser certaines habitudes. Malgré ce que certains en disent, il ne s'agit pas de paresse et de mauvaise volonté.

En fait, les recherches sur des cerveaux de souris montrent qu'il existe une activité électrique spécifique dans certaines régions du cerveau des souris ayant développé de "mauvaises habitudes" (dans ce cas, la dépendance au sucre). Un peu comme si deux circuits co-existaient : un circuit GO et un circuit STOP. Les deux circuits fonctionnent chez les souris dépendantes au sucre, mais le circuit GO s'active en premier.

Bien qu'il soit difficile d'étendre ces résultats directement aux humains, les auteurs notent que certaines techniques spécifiques peuvent aider à briser les mauvaises habitudes et à développer de plus saines.

http://today.duke.edu/2016/01/habits